w domu

A6W z tego co słyszałem niszczy kręgosłup i nie jest zbyt polecane. ABS II ----> http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Poza tym w domu możesz trening z ciężarem własnego ciała http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

nie ma treningu i diety zeby spalic fat miejscowo. Dieta z ujemnym bilansem ale spada wszedzie nie tylko z brzucha. +1 w skrócie; bez różnicy kiedy - możne sobie nawet po południu w domu machnąc

chcesz robic pompki na silowni czy cwiczyc w domu??

Nie jem, a raczej staram się nie jeść przetworzonej żywności, tzn. gotuję w domu, zabieram do roboty, tylko... nie zawsze mam możliwość zjedzenia i wiesz jak jest potem - wilczy głód itp. Łykam Omega 3, piję yerba mate, bo ponoć też cukier reguluje, ale można powiedzieć, że bez większych sukcesów.

w ten sposób po prostu będziesz miał "imitację" siłowni w domu, jak nie masz kasy to wydaje się to dobrym wyjściem

Czemu nie pójdziesz biegać. Nie przejmuj się tym co myślą o tobie inni. ale jeśli chcesz koniecznie w domu to wtedy j/w. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-05-27 10:12:17

dokladnie , przy tym wzroscie to skóra wisi na kościach , domator masz w tym linku wyzej - trening siłowy w domu plus zacznij jesc zdrowo przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

ej czyli co w koncu robic po tej silce. Aeroby tylko jakie? mam silke w domu.

będe chodził na siłownie i płacił za nią tam oczywiście jest dostęp to tych sprzętów, u siebie nie mam takich zabawek w domu ^^. Tak zrozumiałem pisząc to Zmieniony przez - Demondrras w dniu 2012-03-04 12:15:49

Co do diety to staram sie jeść jaknajwiecej w miare dobrych produktów ale z apetytem bywa róznie ale jak wzrośnie to zmiejsze dawke sebool2312- jak to co oczekuje MASY!! Myśle ze reatyny nie mam po co narazie kupywac (chociasz mam mono w domu ale zostawie ja na potem)

Hs4 bardzo dobra brama , ale ja bym wolał wsiąść racka tym bardziej że ćwiczenia są w domu to będą samotne treningi wiadomo początkującym nie jesteś ale przy treningach ostatnich seriach dodatkowe zabezpieczenie się tobie przyda 2 metry nie przeszkadza Pozdrawiam Duda

[...] to ze robia sie miękkie i złe smakują ciepłe długo przechowywane chyba ze kupie pojemniki próżniowe. W pracy mam bardzo ciepło przez co sałatki nie smakują tak jak powinny. Moze rozważę zastępowanie posiłków jakimś koktajlem w pracy kiedys stosowałam almased. Tyle ze w domu jestem po 21 wiec to nie pora na jedzienie(pracuje po 12-13h dziennie)

[...] krotki cykl? Nie mam czasu na dluzszy a jesli nie ten to zaden bo potem to juz wogole czasu mial nie bede. O co mi wogole chodzi? Doradz mi po prostu czy te 11 (ew.15) dni cyklu z przykladanie mdo teningu (mam silownie w domu) da widoczne efekty? Rzeczy ktore juz wiem.. Konsultant OLIMP mowil ze prawie 2 tygodnie powinno dac jakies efekty.

A w jakim celu te aeroby? Jesteś w okresie redukcji, czy robisz je w celu podkręcenie metabolizmu na masie? Oczywiście, że opłaca się chodzić na 30min. Chyba, że w domu masz rowerek, to nie ;) Tak, zwłaszcza przed i po aerobach powinno się wziąć bcaa.

a co robisz ze nie ma Cie w domu?? kanapek wziac ze soba nie mozesz??

gadasz jak baba tez mam szkole, w domu jestem z regul nie wczesniej niz o 15 zeby zjesc sniadanie i przygotowac posilki wstaje ok. 6;30 a gdy trenowalem rano wstawalem i wczesniej kwestia zorganizowania i zaangazowania jak Ci sie nie chce to zmien sport to nie pilka nozna ze pojdziesz, pograsz i wrocisz

[...] a mógłbyś jeszcze powiedzieć co w sprawie treningów jakiś? mam robić to co robie teraz czyli te co 2 dni, czy zastosować coś innego? niestety nie mam w pobliżu siłowni, w domu mam tylko 1 ciężarek 2kg i takie coś do pompek http://p.alejka.pl/i2/p_new/48/00/uchwyty-do-pompek-push-up-bars_0_b.jpg :D tak jak byście mogli w miare możliwości co ile [...]

Masz dwa działy gdzie sporo informacji na tematy, które Cię interesują Ladies na dla kobiet i trening w domu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-24 13:09:41

Jak na cwiczenie tylko w domu to dobrze wygladasz. Sog odemnie ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-04-09 20:55:44

J/W, czyli jak na "tylko w domu" to jets niezle Łap sogacza na dobry poczatek Pozdrawiam "Nie poddawajcie się, walczcie..."